岑溪约跑步

本期栋哥@吴栋说跑步 分享，关于长距离跑鞋推荐

坚持跑步的好处很多，对于下肢肌肉力量的训练，对于下肢支撑力量的训练大有帮助。

学霸累了有压力了还收拾书包回去撸把游戏看个球赛。

岑溪约跑，这也是很多人坚持不了锻炼的理由——没时间。

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

既然选择运动那么就无需借口，上班太累下班没时间、带孩子等等，完全给自己的不自律找借口，这些困难完全是可以通过改变习惯克服的。

地理课上，老师要求学生简略描述以下各地：阿拉伯、新加坡、好望角、罗马、名古屋、澳门。有个学生说：从前有个老公公，人们叫他阿拉伯。一天，他去爬山。当他爬到新加坡的时候，突然看见一群头上长着好望角的罗马。于是他跑进了名古屋，关上了澳门

靠得住的友谊，是今生最温暖的军大衣。

挺顺手的，运送速度快

很好，帮朋友买的。