军训篇

    军训是学生接受国防教育的基本形式，是培养“四有”人才的一项重要措施，是培养和储备我军后备兵员及预备役军官，壮大国防力量的极度有效的手段。大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学四年开头的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。

因为20届新生的抵达

沉寂了两个月的校园开始熙熙攘攘

大家对学校应该有了一定的了解

终于一个永生难忘的日子降临了

让人害怕又激动的军训到来了!!!

未见到教官的你，满怀期待

见到教官的你，五味杂陈

希望熟悉教官后的你

能保持初心（和蔼的微笑）

为了让大家在军训过程中少走弯路，墙墙回忆了自己的血泪史给大家整理了一些建议。

• 如果今年军训能够得到太阳公公恩赐的话，军训时防晒霜可以每个休息时间都涂一次，避免汗液把防晒霜冲散，在脸部、耳后、脖子、小臂都可以适当涂抹；

• 军训期间尽量每天都吃钙片等保健品，保持营养得跟上，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能性；

• 军训的时候切记吃油腻、辛辣的东西，不能频繁吃肉，以免出汗、暴晒导致的毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品等堵塞，导致皮肤长痘，过敏等症状；

• 扛不住时别硬撑，大学生在高中阶段多忙碌于紧张的学习之中，缺乏必用的身体锻炼，导致绝大多数人身体素质较差。现在负责军训教官们也清楚者一现状，比前几年的军训强度都有所降低，对待接受军训的学生也更显得人性化。所以，大学新生入学参加军训时，遇到身体实在吃不消，扛不住时别硬撑，只要你礼貌些，按规矩举手向教官说明情况，教官一般都会让你退出队列去休息。

• 预防脚起泡，在参加军训时挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，到时再鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚打泡出血。还有一种军训防脚起泡的“秘密武器”介绍学弟学妹们，就是将卫生巾垫在鞋里，既能保护好你的脚，又可有效吸汗。怎么样，绝招吧。

• 减少出汗，军训配发的迷彩服吸汗性差，最好预先准备一件棉背心，到时穿在里面，避免天气炎热练军姿站久时汗流浃背又不允许动手去擦的难受。为减少出汗，学生们军训时最好留短发。

• 别带硬物，军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼。

• 头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。　　

军训前：

1、准备舒适的鞋子、衣服。

2、准备防晒霜、水杯。

3、准备充足的补给食物。

4、少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品(防止校医药品不够)。

5、防蚊虫叮咬的药剂。

6、带喉糖，军队里喊口号、拉歌不讲究用气，而是比谁嗓门大，变态一点儿的练习会让你的嗓子充血。

军训中：

1、注意安全，避免过度运动导致受伤。

2、注意补水和防晒。大量运动和消耗之后需要补充充足的水分。

3、军训期间要保证足够的睡眠。

4、经常洗澡，保持身体清爽。

5、崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗；如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。

军训后:

1. 尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

2. 随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要带了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。

3. 军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘。

4. 教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。

5. 近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的配隐形吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。

6. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。

 7. 脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

8.吃饭时不要太挑剔，不要挑食，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。　　　　　　

如果不出意外，墙墙这几天接的投稿都会与军训搭边。

最后祝各位20届的小伙伴们，在这短短十几天的军训里收获到珍贵友情与难得的爱情。