查出乙肝，5年来坚持跑步，最后跑成肝硬化，1个习惯太危险

查出乙肝，5年来坚持跑步，最后跑成肝硬化，1个习惯太危险

东营的陈先生12年检查出乙肝，治疗2年后陈先生想停药，医生不同意又坚持了1年，陈先生感觉自己已经差不多了就擅自把药停了。半年前，陈先生感觉乏力、右上腹疼痛，检查却发现肝硬化。

陈先生不太理解自己每天都坚持锻炼，怎么会这么快变成肝硬化？医生问他平常都是怎么锻炼身体的，他说之前在网上看有人说乙肝一定要坚持锻炼，于是从那以后就每天坚持跑步，只要不是下雨天，他每天都要跑2公里，去年还参加了城市的马拉松比赛。

医生告诉他，乙肝是不能剧烈运动的，尤其是无氧运动对肝脏的伤害非常大。你的锻炼方法不仅没有养肝的作用，反而还加重了肝硬化的速度。因为肝脏是藏血的地方，血液的作用是为细胞提供足够的氧气。人们运动比较剧烈的时候，肝脏的血液比较少，肝细胞可能会因为缺氧死亡。

所以快跑、马拉松这样的运动方式根本不适合乙肝患者。有肝病运动量要适可而止，也不能过度劳累，每天运动的时候以不出汗、不感觉到累为主。比较适合的运动方式有慢跑、快走、羽毛球、太极等等，运动的时候千万不能让自己上气不接下气。

肝脏不好，最好还是注意自己的生活习惯，每天坚持早睡比坚持锻炼的养肝效果要好得多。除此之外不要吃伤肝的食物，尽量清淡饮食，不吃烧烤、油炸的食物。