厉害！淄博这群人正在玩“跑山”！

原标题：厉害！淄博这群人正在玩“跑山”！

我们的

西厢记

“

每个人都有自己心中最美的秋色，对于我的这帮朋友们来说，今年的秋季红叶正美之时，更难以忘怀的却不仅仅是美景，更是这些朋友们的“美丽之行”——10月21日的西厢跑山之旅。

”

古村—西厢之美

先来一组西厢镇门峪的美景，想象一下徜徉其中奔跑的快感！

西厢村，淄博最美古村落，坐落在博山区群山环抱之间。从西厢村上山，经由三界碑（博山、莱芜、章丘三区县界碑）、两界碑（博山、章丘交界处）下到镇门峪水库，拥有爬升、碎石坡道、怪石嶙峋、空中草原等众多美景。一年四季景不同、景景都能引人入胜的人间天堂般无修饰之美。

西厢一直是众多摄影爱好者、绘画写生组织的基地，由于从城区到达村子这15公里的山路蜿蜒曲折，陡坡难行，便一直成为众多骑行爱好者的训练圣地。众多驴友户外组织周末的旅游的理想地段，也成为越野跑山爱好者的训练最佳区域。边训练边欣赏美景，何乐而不为呢？

金秋—有朋邀约

一月前，因我备战秋季马拉松赛季的需要，带着丁哥、刘姐、Amy、千里草、木棉花来了一趟西厢，跑圈结束后的烧烤引人垂涎欲滴，当时刚刚入秋，我告知大家，一个月后会有满山红叶的美景，所有人便定下了今日之约。之后，大家呼朋唤友，邀约好友一同前往。为本次的出行，许多朋友新添装备，购买了水袋、登山鞋或者越野鞋等，非常重视本次的跑山训练，看着大家热情高涨，群里的气氛越来越热，很多事情无需我这个群主吩咐，买肉买菜买碳、串串、买酒等烧烤必备食材，争相自愿开车服务大家，我很是感动！我什么都没做，能训练加吃喝玩乐都有了，太幸福了！一清早，天黑黑，一行15人三辆车，6点从集合地点浩浩荡荡开赴西厢。

出行—整装待发

曾经来过多次的我，仍旧觉得去程如此漫长，还不到目的地，足以可见急切的心情。车转进石门景区，进入山区，沿途依稀可见山坡上的红叶，古朴的石头房子、石壁砌就的100米长的小隧道、弯弯曲曲地村中小道，把大家的情绪调动起来。

车至目的地，急不可耐，整装待发。大家互相帮着检查装备，补充一下能量，第一次来的朋友们欣赏着通往登山的小路上的美景。趁着还未上山累得面红耳赤，赶紧拍拍美照，照个合影。好美，我们！

初现端倪—下马威

上来就是快速爬升，其实难度并不大，不过对于这些越野小白来说，却是不小的挑战。一路上，大家相互鼓励，我说，上了这个山头就容易了，其实不然，殊不知还有一个山头接踵而至，等待着他们呢。不管怎么说，总算顺利登上第一个山头，我便吆喝这大家不要停下脚步，小步慢跑奔向第二个山头。为了给他们留下跑上山头的镜头，也为了让他们稍有喘息的机会，我嘱咐他们慢跑，而我则快速登上山头，拿出手机准备给每个人拍照录像。

看着他们呼哧呼哧地从我身边过去，最后一名当之不让地是Amy的老公老张同志，他纯粹是为我们大家服务来的，但是却也勇敢地上山，赞一个！

天气微凉，秋高气爽，微风拂面，照着大家兴奋的脸庞。我看着他们在地势稍缓山上或快或慢地奔跑着，常常提醒着注意脚下的乱石，注意调整呼吸节奏，慢慢试着用科学的方法奔跑在山野间。不远处，怪石在召唤者大家，告知拍美照的地方到了。我一马当先登上峭石，记录下来每一个人上得山上看到开阔的空中草原加怪石的兴奋和快乐的表情。可惜手机不太给力，但总算是个记录吧。随着最后一名队员小乐歪的到来，给她照了相，便带着她急急地追赶大部队去了。

山间美人美景美丽心情

看到美景的朋友们，心率呼吸已经调整到位，我告诉他们，我们的下山地方在此可以看见，整个路线呈环形，首尾均可看到。大家可以在山间呼喊彼此、可以看到小小的人影在山间跳动，大自然的造化，如此美丽！

第一圈为探路，我希望每个人欣赏美景、记住感受。到了三界碑，大家更是异常兴奋，等待所有队员到齐，邀请旅游为我们合影留念。提醒大家，这里下山碎石路滑，不要奔跑，缓缓下山。每个队员都得到了驴友们赞叹佩服的目光，自尊心得到了极大的满足。

在怪石集中拍美照用了差不多40分钟，大家尽情摆出各种姿态，展现身姿、力量之美，把前半程的疲劳抛之脑后。

一直有朋友问我，是不是路程过半，我总是告诉他还没呢，加油吧！终点还在前方！嘻嘻，策略，你懂得！

越野—山上终点

先头部队早早到达了下山的分路口，此时由于他们等待多时，身体热量散失比较厉害，而且有人想不再奔跑第二圈跟我去两界碑了，便想不下山。我是领队，担心分队后他们的安全，更担心体力跟不上怎么办，果断决定，还是按照原定计划，所有人下山补给。视情况决定第二圈的方案。

奔跑—重又登山

计划中的第二圈是将第一圈的路线快速再跑一遍，达到训练目的，不再拍照不再停留，并且直接奔赴两界碑，从镇门峪下山后，跑盘山公路约8公里回到起点，总长共计13公里。虽不少朋友雄心壮志打算全程跟我，但是以我对他们能力的了解，还是劝阻的几位。让他们从下山的路线上山，玩过两界碑后再抄近路回到起点。

做好分组，我带领着四位勇士（沈震、西北狼、糖果、Amy）快速登山。这一圈我们用时不到50分钟，行程4公里。

远远地，看到丁哥他们从终点上山，呼喊着我们，我们遥相呼应。很快，我们便赶上了他们。

再次来到山上的终点分道处，大部分朋友犹豫着，想跟我们到镇门峪。虽有些担心他们的体力，但是考虑到来一趟，大家都希望能有个圆满的行程，加之他们并没有经历前面4公里的行程，我想还是满足大家的愿望，放慢脚步，带他们圆满完成本次的旅程。

赏—红叶满山谷

从镇门峪下到谷底，沿途才真正看到了漫山遍野的红叶。恕我笔拙，不会描述，每个人心中都有自己的秋色之美，心情豁然开朗，一路奔跑的劳累抛到了九霄云外。

我收队，等到最后一名队员木棉花，一路下山。我边走边和刘姐、木棉花说，前队的他们不会傻跑不停下来留下红叶的美丽瞬间吧？哈哈，果然我的队员们都是聪明绝顶的，拍了许许多多的美照，留下了难忘的瞬间。

看到平静的水库山间的奔跑已经到了终点，剩下的8公里盘山公路让有的朋友犯了难，体力严重下降，如何才能回去呢？我只能鼓励着大家，并承诺：跑不动了不要紧，我回去让他们开车来接。

结束—迎来终点

其实他们远远比自己想象的自己要顽强！等在拐进村里的小路路口，看到最后一名队员出现的我的视线里，我有些激动，本次的训练眼看着接近尾声，剩下的就是大吃大喝啦！远远地，我喊着他们三个，鼓励着他们，告诉他们只剩下最后不到3鼓励。确定他们回程没问题，我便一路奔跑，赶向终点，也就是本次训练的起点。路上遇到放弃第二圈训练的蓝色、祥哥、小乐歪已经开车准备中午的烧烤去了，谢谢他们放弃训练，为大家服务！

终点处，大家都有着完成一个全马般的自豪感。上山旅游的车辆络绎不绝，他们看着我们这群人的装束便猜到我们是跑步训练来的，很是佩服，小声议论着。大家换了衣服、略略补给，便赶紧开车跟上第一辆车，去烧烤啦！

西厢—后记

评选各项之最：

最佳摄影奖：祥哥、西北狼。带着大相机，努力记录下来了大家的美丽瞬间！奖励包子一盘（嘿嘿，有小故事哦，我就不说！）

最佳坚持奖：千里草。我的要求是至少跑一圈才能吃烧烤，可是他居然坚持了两圈！

最佳速度奖：沈震、西北狼并列，毋庸置疑，两个小伙子太棒了！

最佳挑战奖：糖果、Amy，瘦小的身体爆发出了巨大的能量，两圈完胜！

最佳美照奖：阿霞。用她一如既往的笑容、靓丽的着装色彩，为我们留下的美好的回忆。

最佳操心奖：木棉花、李涛、千里草。所有的食材准备，事无巨细！

最佳完赛奖：大娜娜，最后一刻加入团队，我没想到她能顺利、快速完赛，默默用行动支持本次活动。

最佳劳动能手奖：小乐歪，一直无声地付出，坚守着，无怨无悔。

最佳跑山搭档奖：丁哥、刘姐。默默地前后照应、每一处美景一定留下这对跑马伉俪的合影！夫唱妇随，夫复何求！

最佳情侣奖：老张、Amy。啥也不说了，这中间的脉脉含情、细心照顾，用超出自己身体能力之外的付出，让对方感受到了关爱！

最佳领队奖：当然是我啦！Jane。啥也不说了，送给大家我的一个醉了的微笑吧！

越跑越野，越野越跑

转自“西北狼跑马记”微信号