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作为体育老师我们最常用到的就是各种手势和口令了，您还记得我们的口令都是什么吗？替大家梳理了一下，大家一起来看看吧！

一、队列队形的基本术语：

列

：学生左右并列站成一排为列。

路

：学生前后重叠站成一行为路。

横队

：由“列”组成的队形叫横队。

纵队

：由“路”组成的队形叫纵队。

翼

：队形的两端叫翼。左端为左翼，右端为右翼。

排头

：位于横队右翼第一名或纵队之首的学员。

排尾

：位于横队左翼第一名或纵队最后的学员。

基准学生

：

站在排头或教师指定的学生，作为看齐或行动的目标叫基准学生。

间隔

：

相邻者左右之间的间隙叫间隔。个人之间的间隔， 一般为一拳（10厘米）；成队之间的间隔， 一般为两步。

距离

：

相邻者前后之间的间隙叫距离。个人之间的距 离， 一般为一臂（75厘米）；成队之间的距离，一般为两步。

二、下达口令的基本要领

发音部位要正确

：

用胸音和腹音，短促口令一般用胸音。立正，报数。

掌握好音节

：

要有明显的节奏，比如：向右看——齐！向前——看！

注意音色、音量不要平均分配

：

一般起音要低，由低向高拔高。比如：向左看——齐！

突出主音

：

把重点的字要加大音量。比如，向右——转！向前几步——走！

三、口令的种类：

短促口令

：

只有动令，发音短促有力，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间。有时最后1字稍长，如“立正”、“稍息”、“报数”等。

断续口令

：

预令和动令之间有停顿，如：成体操队形，散开！第n名，出列！各排，报数！等。

连续口令

：

预令的拖音与动令相连。预令拖音稍长，动令短促有力， 如“向后——转”、“齐步——走”。有时预令与动令之间有微歇，如“立——定”等。

复合口令

：

兼有断续和连续口令的特点，如“以× ×同学为准，向中看——齐”、“右后转弯，齐步——走”等。

行进间的队形

（一）一路纵队：

（1）绕场行进

口令：“绕场行进--走”

“绕场跑步--走”

要领：排头带领围绕场地边线呈逆时针方向行进，每到一角自动左转弯继续前进。

教法：在场地四角转弯处设置标志物进行练习

。

（2）对角线行进

口令：“对角线行进——走”

“对角线跑步——走”

要领：听到口令，排头带领左转弯45度按对角行进，到达顶点自动转弯沿边线行进。

教法：在两对角处设标志物进行练习。

（3）蛇形行进

口令：“蛇形行进——走”

“蛇形跑步——走”

要领：由排头带领左后转弯走，到达规定点自动右后转弯走。依此往复行进。

教法：场地中设置标志或由指挥员带队练习。

（4）圆形行进

口令：“圆形行进——走”

“圆形跑步——走”

要领：排头带领沿弧形绕场行进，自动调整步幅，至队伍首尾相接后按弧形行进。

教法：确定圆心后，排头根据队伍长短调整半径；亦可以面向圆心，左右拉手成圆后进行练习。

（5）“8”字形行进

口令：“8字形行进——走”

“8字形跑步——走”

要领：排头带领左转弯弧形行进，通过场地中心点自动右转弯弧形行进成圆，至中心点左转弯，两圆在场地中心点相切。当队伍相交时，依次穿插通过。

教法：确定场地中心点。先在画有标志线的场地上进行，也可由教师带领行进。

（6）螺旋行进

口令：成闭口螺旋形——走！

要领：排头循圆周向内做螺旋形行进到场地中心，排头自行向右后转向相反的方向，由内向外成螺旋形走出来。其他学生依次由场地中心，跟随排头走出来。

口令：成开口螺旋形——走！

要领：当排头旋绕至场地中心时，教师应发“立定和向后转”的口令，全体向后转，由原排尾带领按教师指示的方向继续前进。做闭口螺旋形走时，应注意保持一定的间隔。

由排头带领沿队伍的内线做螺旋形行进，至中心点（不能再前进时）自动右后转弯，沿队伍的外缘反方向行进。当排头行进至中心点时，亦可下达向后转走（跑）的口令，排尾变排头，反向行进。

教法：初学者可先手拉手相接进行练习。以免错乱。

（二）二路纵队

（1）分队走 合队走

口令：“分队——走”

“合队——走”

要领：一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生左转弯，第二名学生右转弯，后面学生依次跟进，成两路沿左右边线绕场行进。至将相遇，听到合队走的口令时，左路学生左转弯，右路学生右转弯，并依次插入左路学生之后，成一路纵队行进。

（2）并队走，裂队走

口令：“并队——走”

“裂队——走”

要领：两路学生将相遇时，听到并队走的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯，成二路纵队并列前进，二路纵队中场行进，听到“裂队走”的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯，各自沿左右边线绕场行进。

教法：将分队、合队、并队、裂队分别教授，然后综合操作，可一次完成。顺序是一路纵队由分队——并队——裂队——合队；二路纵队由裂队——合队——分队——并队。

（3）交叉行进

口令：“交叉行进——走”

要领：沿左右边线行进的两路听到口令后，左路学生左转弯45度，右路学生右转弯45度，各自沿对角线行进至中心点相交时，左先、右后，依次穿插通过。

教法：交叉前先拉开一倍距离，教师站在场地中心点附近观察，防止碰撞。

（4）错肩行进

口令：“错肩行进——走”

“错肩跑步——走”

要领：左右两路队伍快相遇时，听到口令，左右两路各自靠左行进（相隔一步错）错右肩继续绕场行进。

教法：讲解后直接操作，可与其他队形综合进行练习。

（三）行进间由一路纵队变多路纵队及还原

要领：听到口令后，前N名学生同时向左转走，后N名学生走到同一地点也向左转走，依次跟随前进。还原时，听到口令后，各路排头同时向左转走，其他依次行进到同一地点也向左转走，跟排头走成一路纵队。

（四）散开与靠拢

散开与靠拢主要有：两臂间隔散开与靠拢、横队梯形散开与靠拢、纵队弧形向前和向后散开与靠拢、依次散开与靠拢等。

（1）左右间隔两臂、前后距离两步散开与靠拢

口令：以某某为基准，间隔两臂，距离两步——散开。向左（右）看齐！或以某某为基准，向中看——齐！

教法提示：须先规定好基准学生，规定好散开的走或跑的形式。

学法指导：基准学生不动，其余用跑步散开。前列或全体两臂侧举，对正看齐，然后两臂自动放下成立正姿势，当下达靠拢口令后，按口令要求迅速跑步靠拢看齐。

（2）横队变梯形散开和靠拢（以一列变三列为例）

口令：成三列梯形横队——走！

成一列横队——走！

教法提示：需先1、3、5或5、3、1报数，并强调走自己所报的步数。

学法指导：听到口令后，报几的向前走几步，当下达靠拢口令后，先向后转，再按各自报的数字走回原位，然后向后转。

（3）弧形散开和靠拢（以四路纵队为例，有两种做法）

教法提示：先明确八拍完成练习，在指定2、3路前六拍分别所走的弧线，最后再强调1、4路不动。

第一种：

口令：间隔两步弧形——散开和向中弧形——靠拢！

学法指导：1、4路不动，2、3路前六拍分别沿弧线经前绕过临近的同学走至规定的距离，七、八拍向后转。靠拢时，原2、3路的学生按原路线走回原处再向后转，同样用八拍完成。

第二种：

口令：间隔两步向后弧形——散开和向后弧形——靠拢！

学法指导：与弧形散开靠拢基本相同，唯前两拍，先向后转，从临近同学后面弧形绕至规定位置。

来源：天津校园体育