概述

身体如果出现了湿气过重或者有寒气的现象，会引起身体怕冷的症状，特别是在初秋和春季，经常会身体过度虚弱，也可能会经常出现感冒发烧的症状，所以应该及时来进行缓解，可以选择食疗来提高人体免疫力，适当吃些苦瓜能够排出湿气，其实也可以通过生姜水泡脚来祛除湿气和寒气，经常跑步运动对健康是非常好的，下面来详细了解一下跑步能排出身体湿气和寒气吗？

步骤/方法：

1、 跑步运动可以有效的锻炼身体，促进局部的血液循环，是一种比较常见的自我保健的方法之一，如果出现了身体寒气过重或者湿气过重，可以选择跑步来缓解病情。

2、 跑步运动能够促进新陈代谢，是祛除湿气和寒气的一种方法，所以平时应该多注意身体锻炼，也可以通过打羽毛球运动或者乒乓球运动的方法来提高人体免疫力。

3、 去除身体湿气寒气的方法是非常多的，可以选择经常的参加体育活动的方法来祛除湿气和寒气，运动的方法祛除湿气和寒气效果比较好，也可以选择食疗来提高人体免疫力。

注意事项：

身体免疫力低下可能是由于寒气过重或者体内湿气过重引起的病变，所以应该选择锻炼身体来排毒养颜，能够去除寒气和湿气，预防疾病，也应该定期检查身体。