跑步的倡议书

关于跑步的倡议书

关于跑步的倡议书1

亲爱同学们：

　　大家好！

　　此时正是你们健康成长的关键时期，未来的彩图眨着眼睛等待着你们去描绘，你们应该做些什么，才能使健康的旗帜迎风飘扬？ 在古希腊的岩石上，印刻着这样的格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”教育部、国家体育总局、团中央发出了“全民健身运动”的号召，开展“阳光体育活动”冬季长跑运动活。

　　在此，我门体育组向大家发出如下倡议：

　　一、坚持参加阳光体育活动，认真做操，积极参与有趣的体育活动。

　　二、每天坚持参加跑步，增强心肺功能，提高身体素质。 我们建议：

　　1．每次开始跑步之前告诉自己：我有信心！

　　2．每一步充满自信，告诉别人：我很阳光！

　　3．每天坚持跑步之后告诉自己：我有毅力！

　　在这个冬天，让我们用跑步点亮我们健康的学习和生活，点亮我们阳光的生命状态，让我们一起，坚持每天锻炼一小时，我运动，我快乐！

　　就本次开展大课间跑步活动的相关要求如下：

　　1本次大课间跑步锻炼分为两个场地：大操场和小操场。4、5、6年级在大操场，1、2、3年级在小操场。出发前，就按升降国旗的队形站位。

　　2跑步前敬请大家像上体育课一样，自我原地活动腕关节和踝关节等部位，以防跑步途中扭伤。不要将危险物品（如刀子、剪子等）携带在身上，衣物过于厚重的，可以卸下来（如围巾，帽子等妨碍你运动的）

　　3听到体育教师发出口令时，同学们按老师编排的跑步顺序进入跑道，以班为单位跑整齐。（本次跑步运动顺序暂时定为：大操场四1班排头，六1班垫后。小操场：三1班排头，一1班垫后。如若不合理，我们将会在后期调整）进入指定跑道后，同学们一定要注意安全，不允许讲话、疯赶、打闹、推挤、窜道等等。

　　4由于我校运动场设施的限制，敬请大家跑步中注意跑道上的低洼、坑地、以及跑道上的石子等等，以免，摔倒造成大面积的拥堵甚至出现压伤。

　　5身体有异质、不能参加剧烈运动的同学，在班主任老师那里请假后原地休息。

　　车站完全小学 体育组

　　20xx年xx月xx日

关于跑步的倡议书2

各位同事：

　　健康是生命之本，运动是健康之基，习惯是运动之魂，科学的锻炼不仅能够增强体能，更能培养人的意志和毅力。为了更好的锻炼员工坚强的意志品格，培养良好的生活习惯，提高身体素质和专业水平，促进员工的健康生活状态，现特发出以下拓展运动倡议：

　　从20xx年10月22日起至20xx年10月31日止每周一、周四上午8:00全体员工在西岸楼下集合，集体绕西岸跑步2周。

　　当今社会竞争加剧，生活节奏加快，人们精神压明显增大，绝大多数人们处于亚健康状态，因此科学锻炼就显得尤为重要。

　　奥运圣火发源地古希腊有这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！”坚持长跑不仅可以增加新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌，而且能够磨练人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除彻底，能迅速恢复到平静水平。

　　但是，跑步也有很多注意事项：

　　一、跑前，应做“热身”活动，如深呼吸，做做下蹲运动，让上肢、下肢关节和肌肉都放松、有弹性，防止运动损伤。

　　二、起跑时，不要骤然加速，应先慢后快。对于体质差、不经常锻炼的员工，刚开始可走一段跑一段，让身体有个适应过程。

　　三、跑步时要保护好足部。不要穿过硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝关节损伤。

　　四、跑步过程中，要深呼吸，注意呼吸要的节奏。根据每个人肺活量情况及步伐的大小，可采用两步一呼吸、三步一呼吸方法，即跑两三步，一直保持吸气，再跑两三步，一直呼气。

　　五、长跑前后，忌大量喝水与进食，以免加重胃肠道负担。长跑后大量出汗、口渴，更忌立即饮水，应休息一会儿再慢慢喝水，且不能一次喝得过饱。

　　六、调整运动量。如果跑步后出现疲乏、食欲不振时，可能是运动量过大引起，应减少长跑里程。

　　七、保持充足睡眠。每天晚上临睡前，最好用热水泡脚，可消除疲劳。

　　运动起来吧，亲爱的同事们！让我们摆脱晚睡晚起的习惯，牢牢把握晨跑活动的契机，积极投入到体育锻炼之中，切实增强自身体质，形成良好的生活方式，时刻保持一颗积极向上的心态，坚定自己的信念，迎着旭日、脚踏晨风，迎接每一天的到来！

　　上海雅塔建筑节能技术有限公司

　　行政人事部

　　20xx年10月17日

关于跑步的倡议书3

亲爱的同学们：

　　我国著名的教育家、史学家和文学家梁启超先生曾经说过少年智则国智，少年富则国富；少年强则国强，少年独立则国独立；少年自由则国自由，少年进步则国进步；少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。红日初升，其道大光。河出伏流，一泻汪洋。潜龙腾渊，鳞爪飞扬。乳虎啸谷，百兽震惶。鹰隼试翼，风尘吸张。奇花初胎，矞矞皇皇。干将发硎，有作其芒。天戴其苍，地履其黄。纵有千古，横有八荒。前途似海，来日方长。美哉我少年中国，与天不老！壮哉我中国少年，与国无疆！

　　北京奥运会实现了中华民族的百年梦想，更是一个民族振奋精神的新起点。盛会虽然已成为过去，而奥林匹克精神却永远铭刻在我们心中。健康体魄，健全心智，支撑起现代化强国将是我们当代大学生义不容辞的历史使命。让我们加入到强国健身的行列中，让我们以实际行动表达爱国之情吧！

　　常言道一年之计在于春，一日之计在于晨!故此校学生团体联合会代表学院团委在此向全校所有学生发出强身健体，阳光晨跑的倡议。以此来达到强健我们的体魄，健全我的心智的目的。

　　奥运圣火的发源地古希腊有这样一句格言：如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！这句格言揭示了这样一个道理，生命因运动而美丽。在早晨清新的空气中，在良好的行为习惯养成中，我们体验的不仅仅是跑步的乐趣，而且对我们情操的陶冶，健康的品格，乐观的人生态度的培养有着直接的推动作用。为此校学生团体联合会为本次晨跑倡议的执行提出几点要求 ：

　　1、牢牢把握晨跑活动的契机，积极投入到体育锻炼之中，切实增强自身体质；

　　2、时刻保持一颗积极向上的心态，坚定自己的信念，培养良好的生活习惯；

　　3、吃苦耐劳、脚踏实地、严守纪律，做一个有理想、有志向的当代大学生；

　　运动起来吧，亲爱的同学们。让我们摆脱晚睡晚起的习惯，养成早睡早起的好习惯。走到操场上来，迎着旭日、脚踏晨风来迎接新的一天的到来，憧憬着美好的未来！运动起来吧，亲爱的同学们。让我们在操场上挥洒我们的汗水，领略晨跑的魅力！运动起来吧，亲爱的同学们。让我们在操场上散发青春的.气息，谱写属于我们的青春乐章！

　　校学生团体联合会宣

20xx年9月25日

关于跑步的倡议书4

　　在希腊古老的岩石上，镌刻着这样的格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”是的，想要得到敏捷和机智、健康和健美，想要得到顽强的意志、健全的人格，那就跑步吧！跑步无疑是最基本、最经典、最经济实惠、最容易做到的体育锻炼形式。

　　在北京奥运会成功举办后的今天，党和国家发出了“全民健身与奥运同行”的号召，发起了“阳光体育与祖国同行”主题冬季长跑运动活动，希望通过开展冬季长跑活动，磨练我们的意志品质，培养我们的良好锻炼习惯，提高我们的体质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年。

　　现在，我们向全体同学和老师倡议：

　　1．每次开始跑步之前告诉自己：我有信心！

　　2．每天坚持跑步之后告诉自己：我有毅力！

　　3．每分钟抖擞精神，告诉自己：我能坚持！

　　4．每一步充满自信，告诉别人：我很阳光！

　　同学们，老师们：在这个冬天，让我们用长跑点亮我们健康的生活方式，点亮我们阳光的生命状态，让我们带动我

　　们的家长、我们的邻里以及所有的人坚持每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

　　人人争优达标，让运动——成为我们终生的兴趣爱好；让健康——成为我们全面发展的不懈追求；让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符 。

　　来吧，亲爱的同学们，来吧，敬爱的老师们：

　　走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志。用健美的肌肉，展示我们纯洁的风采，用健康的肤色，焕发我们昂扬的精神，用灿烂的笑颜，绽放我们青春的激情，用晶莹的汗珠，浇灌我们生命的花朵，用矫健的步伐，踏上我们成长的征程