铁西区约跑步

铁西区约跑，在跑步训练1小时的过程中，跑步者的心跳比未跑步者每分钟多50次。

五月份六月份开始正常跑步，每次4个mile （六公里多一点），每次都是4英里，也没想着要拉长跑步距离，大概四十多分钟吧。

那么长期跑步有哪些好处呢？

这点我确实感觉明显，在未跑步之前我的静息心率为70多点，经过这几年的锻炼，目前静息心率基本上平均就是50多。

一位旅行者与美国一位上了年纪的黑人闲谈。 你是不是当过奴隶？”旅行者问。 是的，先生。”黑人回答。 然而，你们在战争后不是已获得自由了吗？” 不，先生。”他沉重地说，我并没有获得充分的自由，因为在战后 ――我结婚了。”

你拥有不起我这是最后的示弱

以前用的也是这个

吉他音质很好，满意