大学体测到底是种什么体验？！

牧院各个年级已经开始体测了

一提起体测

大部分人都是：我裂开了

朋友圈已经是一片哀嚎

一起来看下吧

可能你不知道

体测到底是什么人间疾苦

下面就来告诉你！

大学体测都测什么？从《国家学生体质健康标准》（以下简称标准）中，我们可以看到中小学及大学各年级的体测项目与权重，本文仅展示大学各年级部分。可以看到，大学里我们要测试体重指数、肺活量、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、1000米跑（男）/800米（女）、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）。一共7项，你最怕那一项？体测总分等级怎么评定？本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》。特殊学制的学校，在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。《国家学生体质健康标准》登记卡（大学样表） 很多高校都是将体测成绩作为评优的考核标准之一。也就是说，体测不仅关乎到毕业，还关乎到评优。不仅涉及到自身的健康，还跟奖学金扯上关系。所以，体测真的是大学很重要的一环。体测挂科，就意味着不能毕业。今年的体测注定又要让许多学生焦虑难眠。下面来看看大学体测的项目标准，你能轻松面对吗？大学体测项目的评分标准1、体重指数体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）是胖还是瘦，“我不要你觉得”，数据会告诉你最标准的答案。为了有健康的身体，好看的身材，大家还是要注意饮食呀。2、肺活量虽说为了好成绩是要认真一点，但也不要用力过猛。3、50米跑50米跑的好处就是：800米、1000米可能跑不完，但50米一定能跑完。只是能不能在10秒内完成就不敢保证了。50米不及格的同学，在饭堂很难抢到位置吧。4、立定跳远做这一项测试时，尽量先排空体内的废气，不然很可能会起到喷气助力的效果。也有很多同学表示，我天生就比较娇小，怎奈要跳这么远，这样真的合理吗？5、坐位体前屈凡是要脱鞋子的测试，记得穿一双好袜子。对于这项测试，很多同学表示自己的老腰已经弯不下去了。6、耐力跑（1000米跑（男）/800米跑（女））这是令大学生们闻风丧胆、瑟瑟发抖的终极大考验，一提起800米，就立即感觉到跑步时涌入口腔的血腥感，还有一口气吸不上来的窒息感。每次跑完长跑，都有种劫后余生的庆幸，以及不敢再回首的恐惧。但即使你已经很努力了，却还是很可能需要补考，再一次体验魔鬼般的折磨......7、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）一说到这种费力的项目，就能想到测试时在同学们的围观下，憋气憋得脸通红，各种身体僵硬、挣扎着却起不来，还有几声奇怪的叫声从咬紧的牙关中蹦出......大学体测有多惨？每到一年一度的大学体测，大学生们总是苦不堪言。在朋友圈广泛传播的一张表情包生动形象地向人们展示了体测完的自己：腰酸腿痛全身都不利索。甚至一听到要体测，仿佛世界末日便要来临，整个人都不好了，提前一个月吃不香睡不好，我太难了。对于平常不怎么运动的同学，体测就是一个月的运动量，体测完后身体酸痛疲惫，仿佛被人狠狠揍了一顿。而且体测要测的项目这么多，很多同学其他项目可以拿优秀，但是其中一两个项目，确实是拼了命也没有办法做到及格。对于体测，有同学表示体测的标准并非难以达到，“我觉得我们目前的体测比较合理，合格还是比较容易达到的。只要大家平时多注意锻炼，体测其实并没有那么可怕。”但是个别项目也成为同学的吐槽点，“应该适当的降低一些标准，毕竟现在大学生体质普遍偏低。就比如说男生的引体向上，很少有人可以及格，更遑论高分。”同时，现行体测的项目与计分制度是否科学也成为不少同学的关注点：“我希望未来的体测不是一次性测，体测的目的本来就是为了促进青年锻炼，为什么不能改成日常锻炼打卡，然后积累平均锻炼值。如果一次性测容易让人临阵磨枪，反而更容易伤害身体”。也有同学表示，“我希望未来的体测可以多增加一下项目，最好是可选性的项目，但是目前我们并没有其他选择。”

虽说高校体测是为了激励学生锻炼，但是，从初高中开始体育锻炼的时间就经常被“正课”所替代，体育课形同虚设。直到大学才开始抓学生的体质健康，确实有本末倒置的嫌疑。

况且，大学也并不如想象中的那么轻松，在学业和生活的双重施压下，部分大学生几乎没有什么休息时间。

所以，想要提高学生的身体素质，不能一味地通过体测来施压，在其他方面也要多下功夫。正如“增负”和“减负”都不能一刀切，体育教育也要一步一步慢慢来。

对于大学的体测，你觉得难吗？你又有怎样的体会？

本文内容综合整理自：中青校媒、浪潮工作室、共青团中央、网络、广州校园。

●体测计算器，快来算算你的体测成绩是多少！

●各校区QQ群来啦！

●严重警告河牧院20级的学弟们！

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