大体重的人适合动感单车？动感单车是全身都瘦？

俗话说的好，每一个胖子都是一个潜力股，但光说不练是不会让你身上的脂肪溜走的，只有管住嘴，迈开腿才能真正的降低体重。但是有很多体重大的人总会有这样的烦恼：不清楚自己到底适合什么样的运动自己体重过大，运动太多产生运动损伤的几率是不是会较大听说动感单车可以减脂，那么动感单车适合体重大的人吗

看到以上疑问，我会确切的告诉你体重大的人确实在运动中产生损伤的几率要大于体重较轻的人。因为体重较大，在运动的过程中要抵抗自身的重力，这时对膝关节和踝关节都会产生较大的冲击力。因此，体重较大的人在进行运动前一定要选择适合自己的运动，并制定合理的训练计划，尽量避免运动损伤。

那么如何选择适合胖人的运动方式呢可以说动感单车确实要比跑步、打球等强度、冲击力较大的运动方式更适合体重较大的人。骑动感单车我们可以坐在座位上，将自己的体重分散，而不是全部集中在膝关节上。另外，动感单车的训练配合动感的音乐气氛很high，这样的环境能够调动减肥人群运动的积极性，所以非常适合新手去进行减脂训练，而且动感单车的减脂效果并不比跑步差。

但在进行动感单车训练的时候，一定要注意穿上合适的裤子，否则会造成大腿内侧磨损伤，同时，运动前注意热身，运动后注意牵拉，蹬车的过程中，也要注意下肢肌肉发力平衡，不仅是腿部在下压的时候发力，更要调动周边肌群发力，如果只是依靠腿部肌群，不仅发力不平衡，也容易造成大腿变粗。因此不管做任何运动，都需要合理的运动方法。

动感单车目前是一项减脂效果非常有效的运动，它被称为“脂肪的燃烧弹”。每节课45分钟，一节课可以减掉1-2斤，上课时会在我们的教练带领下，配合动感的音乐，绚丽的灯光就像在迪厅一样，不知不觉就把脂肪减掉了，尤其是针对腹部、腿臀效果非常明显。

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